Cours labélisés sport santé
à Bergerac
Bienvenue dans nos cours labélisés sport santé
Découvrez l’offre complète Héméra santé à Bergerac : Cours collectifs, coaching personnalisé, pré & postnatal et sport adapté.
Nos programmes s’appuient sur la méthode De Gasquet pour un renforcement efficace et sécurisé.
Que vous souhaitiez soulager des douleurs chroniques, reprendre une activité en douceur, vous préparer à la maternité ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé, nous avons le programme adapté à vos besoins.
À la salle de sport Éos Épione, zone des Sardines à Bergerac, nos éducateurs sport santé certifiés vous accueillent du lundi au vendredi. Certains de nos cours suivent les principes APOR (Approche Posturo-Respiratoire) de la méthode De Gasquet : posture, respiration et renforcement profond ; d’autres proposent des approches complémentaires.
Sommaire
Notre offre complète
Des programmes pour répondre à tous les besoins
Cours collectifs
12 cours collectifs dont 7 certifiés méthode De Gasquet : Pilates De Gasquet, Santé Dos Épaules, Stretching Postural, Yoga Pré & Postnatal, Cardio & renforcement, Handi’Mouv, Swiss ball.
Également : Yoga Vinyasa, Yoga Hatha, Sport Santé, Yoga sur Chaise, danse orientale.
- 15 personnes maximum par cours
- Tous niveaux
- Du lundi au vendredi
- Cours d’essai gratuit
À partir de 135€ les 10 cours
Coaching personnalisé
Accompagnement 100% sur-mesure avec bilan postural complet, programme unique et suivi individuel. Idéal pour objectifs spécifiques, pathologies complexes ou besoin d’intimité.
- Bilan découverte : 60€
- Séances individuelles
- Programme personnalisé
- Suivi régulier
Tarifs : Sur devis selon objectifs
Sport adapté & résilience
Programme pluridisciplinaire unique pour personnes atteintes de fibromyalgie, endométriose ou en parcours de résilience. Équipe complète : kiné-ostéo, réflexologue, sophrologue, diététicienne, coach.
- 10 places par session
- Équipe pluridisciplinaire
- Suivi personnalisé
- Programme présenté à l’ARS
Tarifs : Sur devis
Pré & postnatal
Programme méthode De Gasquet pour futures et jeunes mamans. Accompagnement de la grossesse et récupération post-accouchement en douceur avec protection du périnée et des abdominaux.
- 8 mamans maximum
- Séance spéciale Papa incluse
- Bébés bienvenus (postnatal)
- Massage du corps en post-natal
180€ les 10 séances (valable 6 mois)
Cours d’essai 10 €
Handi’Mouv
Un cours handisport pour bouger, se renforcer et se faire du bien… dans la bonne humeur ! Renforcement du haut du corps (épaules/dos/bras), sangle abdominale, mobilité, respiration et petit temps de relaxation/visualisation : chacun avance à son rythme, selon ses capacités.
Les aidants, ou un binôme, peuvent vous accompagner gratuitement
Tous les mardis : 12h15 – 13h00
Danse orientale
Avec Dija – chez Hemera (inspiration De Gasquet) La danse orientale est une pratique douce et puissante à la fois : elle mobilise le bassin, libère le dos et invite à se reconnecter à son corps avec plaisir. Avec Dija, on explore les mouvements ondulatoires, les isolations et le rythme, tout en mettant l’accent sur la posture et la respiration (le souffle comme clé), dans l’esprit de la méthode De Gasquet : moins de pression, plus de placement, et un travail respectueux du périnée.
Un cours idéal pour gagner en mobilité, renforcer en profondeur, se sentir plus tonique… et repartir avec le sourire.
Jeudi de 18h à 19h
Trouvez le programme adapté à votre profil
Vous hésitez encore ?
Appelez Aurore au 06.63.94.22.22
Témoignages de nos pratiquant-e-s
« J’ai ressenti la passion et l’expertise d’Aurore dès le premier cours. Elle partage ses connaissances avec bienveillance et pédagogie, s’adapte à chacun, vérifie chaque posture afin de travailler efficacement et en toute sécurité. Je suis très heureuse de l’avoir rencontrée, et mon dos aussi ! »
Constance C.
« Étant enceinte de 5 mois j’ai de suite adhéré au yoga prénatal. Ancienne sportive, c’est un plaisir de tonifier son corps pendant les 9 mois de grossesse et même après. Le résultat est immédiat, beaucoup moins de douleur au dos voire plus du tout. Bébé a de la place et on se sent bien. »
Léa
« Je pensais ne plus pouvoir pratiquer de sport à cause d’une pathologie, puis j’ai rencontré Aurore qui m’a fait essayer le postural ball. Quelle rencontre ! J’ai eu le sentiment de rencontrer mon corps, ce dernier qui a tellement subi… je l’avais oublié. »
Stéph
« Agée de 65 ans, je pratique la gymnastique d’entretien depuis 30 ans. Arrivée sur Bergerac depuis 6 ans, j’avais du mal à trouver un cours qui me corresponde, à la fois ludique, doux mais qui fait travailler les muscles en profondeur. Je pense avoir trouvé la bonne méthode. »
Lise Guéraud, 65 ans
Prêt(e) à découvrir nos cours ?
✓ Séance découverte – Sans engagement (pré et post natal, 10 €)
✓ Matériel fourni – Venez avec votre motivation
✓ Conseil personnalisé – Trouvons ensemble le cours
qui vous correspond
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