Coaching personnalisé
Accompagnement sport santé sur-mesure
Le coaching personnalisé à Bergerac chez Héméra Sport Santé vous offre un accompagnement 100% sur-mesure, adapté à vos objectifs, contraintes et spécificités.
En séance individuelle avec votre coach certifié méthode De Gasquet, vous bénéficiez d’un programme unique construit pour vous : bilan postural complet, exercices ciblés, progressions adaptées, suivi régulier. Que vous visiez la rééducation, la performance, la perte de poids ou le bien-être, votre coach devient votre partenaire santé.
Intimité, efficacité, résultats durables.
Sommaire
Pourquoi choisir le coaching personnalisé ?
✓ Programme sur-mesure : construit spécifiquement pour vos besoins
✓ Attention exclusive : 100% du temps du coach pour vous
✓ Progression accélérée : objectifs atteints plus rapidement
✓ Adaptations permanentes : chaque séance évolue avec vous
✓ Intimité : confidentialité et confort
✓ Flexibilité horaires : créneaux adaptés à votre emploi du temps
✓ Suivi approfondi : carnets de bord, mesures, évaluations
✓ Pathologies complexes : prise en charge spécifique (hernie, scoliose, etc.)
Le coaching personnalisé est l’investissement le plus efficace pour une transformation durable de votre santé et de votre rapport au mouvement.
Pour qui ?
Le coaching personnalisé s’adresse à tous les profils :
- Rééducation post-blessure : genou, dos, épaule, récupération chirurgie
- Pathologies chroniques : hernie discale, scoliose, arthrose, fibromyalgie, endométriose, problème sangle abdominal et périnée
- Objectifs spécifiques : perte poids, prise muscle, souplesse, performances sportives ou juste entretien posturaux et bienfaits
- Préparation événement : marathon, compétition, trek
- Besoin d’intimité : personnes en surpoids, timidité, mal-être corporel
- Agenda contraint : professionnels, parents, horaires décalés
- Exigence de résultats : optimisation temps, efficacité maximale
Quel que soit votre profil, un suivi individuel vous propulse vers vos objectifs.
Notre méthode de coaching
1. Bilan initial complet
(1ère séance – 1h30)
Évaluation approfondie :
- Anamnèse : historique médical, blessures, pathologies, traitements
- Objectifs : court, moyen, long terme
- Bilan postural : analyse posture debout, assise, dynamique
- Tests posturaux articulaire, souplesse et cardio
- Évaluation force et équilibre
- Identification déséquilibres musculaires
Résultat : diagnostic précis de votre situation et plan d’action personnalisé.
2. Programme personnalisé
Votre coach construit votre programme unique :
- Exercices ciblés adaptés à votre bilan et objectifs
- Progression individualisée respectant votre rythme
- Techniques De Gasquet personnalisées selon vos besoins
- Séances évolutives qui s’adaptent à vos progrès
- Exercices à domicile pour renforcer les acquis
- Conseils posturaux pour le quotidien
Chaque séance est enregistrée dans votre carnet de suivi : exercices réalisés, ressentis, évolutions, mesures.
3. Suivi & ajustements
Évaluations régulières (toutes les 4-6 semaines) :
- Mesures objectives : force, souplesse, posture, douleur
- Ajustements programme selon progressions
- Nouveaux objectifs si besoin
- Motivation et encouragements
Le coaching n’est jamais figé : il évolue avec vous, s’adapte à votre vie, vos réussites, vos contraintes.
Domaines d’expertise
Rééducation & santé :
- Mal de dos chronique (hernie, lombalgie, scoliose)
- Post-chirurgie (genou, hanche, épaule)
- Pathologies chroniques (fibromyalgie, arthrose)
- Récupération périnée post-natal
- Post cancer
Performance & objectifs :
- Préparation physique sportive
- Perte de poids durable
- Prise de masse musculaire
- Amélioration souplesse/mobilité
Bien-être :
- Gestion stress par le mouvement
- Amélioration posture quotidienne
- Prévention vieillissement
- Confiance en soi
Tarifs coaching personnalisé
Coaching individuel 2026
💡 Astuce : Forfaits dégressifs disponibles
Bilan découverte
60€ (1h30) – déduit si engagement forfait
📞 Tarifs sur devis personnalisé suivant :
- Fréquence souhaitée (1 à 3 séances/semaine)
- Durée engagement (forfait 10, 20, 30 séances)
- Complexité du suivi
- Coordination avec professionnels de santé
Prêt(e) à démarrer votre coaching personnalisé ?
3 étapes :
Le bilan découverte vous permet d’évaluer l’approche Héméra sans engagement. Si vous décidez de poursuivre, les 60€ sont déduits de votre premier forfait.
1
Nous contacter par téléphone 06.63.94.22.22
ou email hemera24.sportsante@gmail.com
2
Bilan découverte : 1h30 pour comprendre vos besoins
3
Démarrage : votre programme sur-mesure
Investissez dans votre santé
avec le coaching personnalisé
Bilan complet • Programme unique • Résultats durables