Programme pluridisciplinaire
Corps & Vie Fibro/Endo
Programme pluridisciplinaire Fibro & Endo
(septembre → juin | 10 personnes)
Nous avons créé un programme d’accompagnement sur 10 mois, dédié aux personnes atteintes de fibromyalgie et/ou d’endométriose, pour avancer malgré la douleur et retrouver une meilleure qualité de vie. En petit groupe de 10 participants, il combine des cours de sport adaptés et un suivi pluridisciplinaire avec un(e) kinésithérapeute, une ostéopathe, une réflexologue, une sophrologue, une ergothérapeute et une diététicienne.
L’objectif : améliorer le bien-être au quotidien, changer le regard sur la maladie, apprendre à mieux gérer les symptômes (douleurs, fatigue, stress), et retrouver de la confiance dans ses capacités. Au fil des mois, on travaille le corps en douceur, on partage des outils concrets, on échange des expériences, et on réapprend à habiter son corps avec plus de sérénité.
Ce programme vise aussi à montrer qu’une approche globale, associant mouvement adapté et pratiques complémentaires, peut réellement soutenir les personnes vivant avec une maladie chronique.
Sommaire
Un programme pluridisciplinaire innovant et unique à Bergerac
Ce programme inédit dans le Bergeracois répond à un constat : trop souvent, les personnes souffrant d’une pathologie complexe sont orientées de spécialiste en spécialiste sans coordination, générant frustration et perte de temps.
👉 Chez Héméra Sport Santé, tous les intervenants partagent vos résultats (avec votre accord), s’ajustent mutuellement, et vous placent au centre de votre parcours de soins.
Pour qui ? Pathologies concernées
📍 Fibromyalgie
La fibromyalgie combine douleurs diffuses, fatigue chronique et troubles du sommeil.
Preuve scientifique : Des essais cliniques montrent que des programmes d’exercice adaptés réduisent la perception de la douleur et améliorent la qualité de vie chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Approche Héméra :
Diététique anti-inflammatoire
Activité physique adaptée progressive
Travail postural et mobilité
Sophrologie pour gestion de la douleur
📍 Endométriose
L’endométriose entraîne douleurs pelviennes, fatigue et impact sur le bien-être général.
Évidence actuelle : Des revues systématiques indiquent que l’activité physique adaptée est associée à une amélioration de la qualité de vie et à une réduction des symptômes chez certaines femmes concernées.
Approche Héméra :
Soutien psychologique
Mouvements respectueux du bassin
Sophrologie antistress
Alimentation ciblée
📍 Parcours de résilience
Après un accident grave ou une maladie invalidante, reprendre confiance en son corps est essentiel. Le programme accompagne :
Soutien psychosocial
Réappropriation corporelle progressive
Renforcement musculaire adapté
L’équipe pluridisciplinaire
Votre prise en charge regroupe :
Médecins partenaires : suivi médical et coordination
Kinésithérapeute-ostéopathe : bilan postural, traitement des douleurs
Coach sport-santé : activité physique adaptée méthode De Gasquet
Réflexologue : stimulation pour diminuer tension et douleurs
Sophrologue : gestion du stress, relaxation
Diététicienne : plan nutritionnel anti-inflammatoire
Déroulement du programme
PHASE 1 – Bilan initial
Évaluation complète de votre situation, mise en place des objectifs.
PHASE 2 – Accompagnement actif
- 35 Séances d’activité physique adaptée
- 10 séances de sophrologie
- 1 séance réflexologie
- 1 cours de cuisine et un cours réapprendre à manger en diététique
- 1 séance d’ ostéopathie selon vos besoins, en petits groupes de 10 personnes.
PHASE 3 – Autonomisation
Intégration des techniques dans votre quotidien, transition vers des activités autonomes.
Objectifs & bénéfices attendus
Objectifs
- Améliorer la qualité de vie
- Réduire les douleurs chroniques
- Mieux gérer le stress et le sommeil
- Renforcer les capacités fonctionnelles
- Favoriser l’autonomie durable
Bénéfices soutenus par la littérature
Les avantages d’une activité physique adaptée dans des pathologies chroniques incluent :
- Meilleure gestion de la douleur et des symptômes chroniques
- Amélioration du bien-être psychologique
- Qualité de vie accrue
- Augmentation de la mobilité et de la capacité physique générale iasp-pain.org
Remarque : les bénéfices varient selon la personne et nécessitent un encadrement professionnel.
Inscription & tarifs
Modalités d’inscription :
- Diagnostic médical confirmé (fibromyalgie, endométriose)
- Parcours de résilience validé
- Accord du médecin traitant
Tarif 590€ tout compris payable en 10 mois.
Premier entretien gratuit pour évaluation et proposition de parcours.
Modes de paiement : CB, chèque, virement.
Certaines prises en charge mutuelles ou dispositifs santé peuvent être possibles.
Reconnaissance ARS & ambitions
Ce programme sera présenté à l’Agence Régionale de Santé Nouvelle-Aquitaine pour reconnaissance en tant que dispositif sport-santé pluridisciplinaire innovant.
Si validé, cela pourrait faciliter des prises en charge plus larges et inspirer des déploiements similaires dans d’autres territoires.
Participer, c’est aussi contribuer à démontrer scientifiquement qu’une approche coordonnée améliore la santé globale.
Témoignages
« Bonsoir Aurore
Ce programme je l’attendais avec impatience pour avoir des moments à moi et m’aider à être dans cette dynamique du » prendre soin de moi »
J’apprécie chaque séance qui sont toujours différentes. Je n’arrive pas à évaluer un avant et un après parce que je vis des moments difficiles avec le cancer de ma mère et ça occupe beaucoup de place dans ma vie depuis septembre.
Je trouve dommage que le suivi médical n’ai pas pu se mettre en œuvre, cela aurait sans doute permis de mieux évaluer l’évolution.
En tout cas pour moi ce groupe est important et je suis très satisfaite de tout ce qui a été mis en place.
Ce travail de prise de conscience de la respiration me permet au quotidien de revenir rapidement me centrer sur mon corps en utilisant la respiration consciente à n’importe quel moment. Même en faisant du ménage!
Alors oui ce programme a toutes sa légitimité et le mérite d’exister.
À mardi!
Sofia Saifi, janvier 2026«
« « Coucou, Aurore, voici un petit résumé concernant le programme.
Depuis le début des séances, ce programme de sport doux entre autres, m’apporte énormément, autant sur le plan physique que mental.
En étant atteinte de fibromyalgie, j’ai souvent peur du mouvement à cause de la douleur et de la fatigue, mais ici je me sens respectée et accompagnée. Les exercices sont adaptés, progressifs, ce qui me permet de bouger sans me faire mal.
Le fait d’être en groupe est aussi important pour moi car cela crée une vraie motivation et un sentiment de soutien. Je me sens moins seul face à la maladie.
Ce programme est très complet, je travaille mon corps en douceur tout en relâchant mes tensions et j’arrive à mieux gérer mon stress.
Je ressens déjà des bénéfices sur mes douleurs, ma mobilité et mon moral.
Ce type de programme doit exister et perdurer pour aider les personnes atteintes de fibromyalgie, d’endométriose ou d’autres maladies chroniques, car il apporte un vrai bien être et redonne confiance en son corps.. »
Cathy
« Le programme est un réel plus pour les personnes atteintes de fibromyalgie. Il nous procure un meilleur sommeil, une meilleure gestion du stress et une meilleure mobilité. Aurore adapte les séances en fonction de notre état, reste toujours à l’écoute et partage sa positivité.
La sophrologie, l’osthéopathie, la diététique et le sport sont complementaire dans notre cas. Ce programme est complet et apporte un réel soutien. Merci. »
Ophelie
Candidater au programme
Pathologie chronique ? Parcours de résilience ?
Rejoignez notre programme pluridisciplinaire unique à Bergerac pour septembre 2026.
📋 Candidater maintenant
📞 06.63.94.22.22
📧 hemera24.sportsante@gmail.com
🌐 Réservation en ligne : Plateforme Liberfit
Héméra Sport Santé
📍 Salle Éos Épione, Bergerac
FAQ – Programme Corps & Vie – Fibro/Endo
Qu’est-ce que le sport adapté ?
Le sport adapté, ou activité physique adaptée (APA), est une pratique encadrée et personnalisée dont l’objectif est d’améliorer la santé, le bien-être et la qualité de vie, sans recherche de performance.
Le sport adapté est-il recommandé en cas de fibromyalgie ?
Oui. Les recommandations scientifiques indiquent que l’activité physique adaptée, lorsqu’elle est progressive et encadrée, peut améliorer la qualité de vie et aider à mieux gérer la douleur chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Peut-on pratiquer une activité physique avec une endométriose ?
Oui, sous conditions. Une activité physique adaptée, douce et respectueuse du bassin, peut contribuer à améliorer la qualité de vie et la gestion des symptômes, lorsqu’elle est encadrée par des professionnels formés.
Quelle est la différence entre sport classique et sport adapté ?
Le sport classique vise la performance. Le sport adapté vise la santé, avec une intensité individualisée et une adaptation permanente aux capacités de la personne.
Faut-il un accord médical pour participer au programme ?
Oui. Un accord médical est nécessaire afin de garantir la sécurité et la cohérence du parcours de soins.
Combien de temps dure le programme Sport adapté & Résilience ?
La durée est personnalisée en fonction de la situation, des objectifs et de l’évolution de chaque participant.
Ce programme remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le programme complète le suivi médical existant et ne remplace en aucun cas un traitement ou un avis médical.