Notre philosophie
Respect du corps et inclusion par le sport
Sommaire
La méthode De Gasquet au cœur de notre approche
Qu’est-ce que la méthode APOR ?
Chez Héméra Sport Santé pour Tous à Bergerac, notre philosophie repose sur une conviction profonde : la santé durable s’obtient par le respect du corps et une écoute bienveillante de vos besoins réels.
Notre méthode ?
La méthode De Gasquet par le De Gasquet Institut…, ou méthode APOR (Approche posturo-respiratoire), reconnue pour son efficacité douce et scientifique. Associée à une démarche d’inclusion sportive forte via nos projets handi-valides, cette philosophie fait d’Héméra bien plus qu’une simple salle de sport.
Développée par le Dr Bernadette de Gasquet, la méthode APOR révolutionne l’approche du mouvement. Contrairement aux exercices traditionnels qui augmentent dangereusement les pressions abdominales et fragilisent le périnée, cette méthode protège votre corps tout en renforçant efficacement. À Bergerac, Héméra est certifiée méthode De Gasquet, garantissant une pratique authentique et sécurisée.
Les 3 piliers fondamentaux
- Posture juste
Travail du respect des courbures naturelles de la colonne vertébrale et de l’auto-grandissement, pour libérer les tensions et protéger les disques intervertébraux. - Respiration consciente
La respiration abdominale contrôlée active le transverse sans pression sur les organes internes ni le périnée. Vous apprenez à respirer avec votre corps. - Renforcement profond
Fini les abdos destructeurs : place au renforcement profond des muscles stabilisateurs (transverse, multifides, plancher pelvien) pour un sport santé réellement protecteur.
Une approche respectueuse et scientifique
Chaque mouvement a du sens chez Héméra. Aucun exercice « tendance » sans fondement anatomique : chaque posture et respiration sont pensées pour protéger vos articulations, votre dos et votre périnée.
Nous collaborons avec des professionnels de santé (kinésithérapeutes, ostéopathes, médecins) pour une prise en charge coordonnée, notamment sur la fibromyalgie, l’endométriose et les pathologies chroniques.
Adaptée à tous les profils et tous les âges
La méthode De Gasquet et notre approche posturo-respiratoire s’adressent à :
- Pathologies chroniques
- Femmes enceintes et jeunes mamans
- Seniors
- Personnes en situation de handicap
- Sportifs
- Personnes sédentaires
L’inclusion : notre ADN
Des valeurs humaines fortes
Héméra est un projet porté par des valeurs de respect, de bienveillance, d’écoute et de solidarité. Inspirée par le parcours d’Aurore Bailleul, éducatrice sportive amputée d’une jambe en 2023, l’association incarne la résilience et prouve que le handicap n’est pas une limite.
Projets handi-valides et cohésion sociale
Projets handi-valides et cohésion sociale
Les projets handi-valides réunissent personnes valides et personnes en situation de handicap autour d’activités sportives partagées, de sensibilisations dans les collèges/lycées (sécurité routière, prévention alcool/stupéfiants) et de témoignages inspirants.
Objectif : changer les regards, déconstruire les préjugés, créer un lien social authentique. Parce que l’inclusion se vit, elle ne se décrète pas.
Pourquoi choisir Héméra à Bergerac ?
- Certification méthode De Gasquet – authenticité garantie
- Équipe sport santé qualifiée et bienveillante – écoute permanente
- Approche scientifique – anatomie et biomécanique au service du sport santé
- Inclusion réelle – projets handi-valides concrets
- Salle Éos Épione labellisée sport santé à Bergerac
- Réseau santé – partenaires médicaux engagés
Rencontrez notre équipe
Derrière la philosophie Héméra, il y a des personnes : Aurore Bailleul et une équipe de coachs sport santé engagés, tous formés à une approche respectueuse du corps. Chaque professionnel apporte ses compétences, son histoire et sa sensibilité pour proposer des accompagnements cohérents, ancrés dans la réalité de la vie des pratiquants.
Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir le parcours des coachs, nos partenaires santé et la salle Éos Épione, afin de mieux comprendre l’écosystème dans lequel s’inscrit cette philosophie.