Coaching personnalisé à Bergerac
Un coach sportif rien que pour vous, à la salle Éos Épione.
Pourquoi le coaching personnalisé
- Programme sur-mesure construit pour vos besoins
- Attention exclusive du coach pendant toute la séance
- Un objectif à la fois, revu à chaque bilan
- Adaptations permanentes à chaque séance
- Intimité et confidentialité
- Horaires flexibles selon votre emploi du temps
- Pathologies complexes prises en charge (hernie, scoliose…)
Pour qui
- Rééducation post-blessure : genou, dos, épaule, suites de chirurgie
- Pathologies chroniques : hernie discale, scoliose, arthrose, fibromyalgie, endométriose, périnée
- Objectifs spécifiques : perte de poids, prise de muscle, souplesse, performance
- Préparation d’un événement : marathon, compétition, trek
- Besoin d’intimité : surpoids, timidité, mal-être corporel
- Agenda contraint : horaires décalés, parents, professionnels
La méthode, en trois temps
Étape 1
Bilan initial · 1h30
Anamnèse, objectifs court et long terme, bilan postural debout, assis et dynamique, tests articulaires et cardio, évaluation force et équilibre, identification des déséquilibres.
Étape 2
Programme personnalisé
Exercices ciblés, progression individualisée, techniques De Gasquet adaptées, exercices à domicile, conseils posturaux. Chaque séance est consignée dans un carnet de suivi.
Étape 3
Suivi & ajustements
Toutes les 4 à 6 semaines : mesures objectives de force, souplesse, posture et douleur, ajustement du programme, nouveaux objectifs.
Domaines d’expertise
Rééducation & santé
Mal de dos chronique, post-chirurgie, pathologies chroniques, récupération périnéale, post-cancer.
Performance & objectifs
Préparation physique, perte de poids, prise de masse, souplesse.
Bien-être
Gestion du stress par le mouvement, posture quotidienne, prévention du vieillissement, confiance en soi.
Tarifs
60 €
bilan découverte 1h30, déduit si engagement
Séances ensuite : sur devis, selon la fréquence souhaitée (1 à 3 par semaine), la durée d’engagement (forfait 10, 20 ou 30 séances), la complexité du suivi et la coordination éventuelle avec des professionnels de santé.
Le coaching vous semble trop engageant ? Les cours collectifs accueillent quinze personnes au maximum, et le planning détaille les créneaux et les tarifs.
Commencez par un bilan
1h30 pour faire le point sur votre posture, vos douleurs et vos objectifs. Déduit si vous poursuivez.